如今許多人開始減少飲用烈酒而走進了紅酒的陣營,比起烈酒,紅酒對身體健康更為有益。
不過,在紅酒飲用過程中,有一些常犯的錯誤,可能會影響身體健康。
下面5個小貼士能幫助您更好地享受紅酒。
1. 喝完紅酒不要馬上睡覺
紅酒對睡眠有幫助,所以很多人養成了在睡覺前喝一杯紅酒的習慣。
紅酒確實能降低體溫,加速荷爾蒙釋放,加快體內新陳代謝,能更好地幫助入睡。
但是,酒精同樣能擾亂人正常的睡眠。
如果喝完紅酒立馬去睡覺,酒勁過了之後,可能會幹擾睡眠,影響睡眠質量,讓人睡不踏實,更容易在凌晨醒來。
所以,如果有睡前喝紅酒的習慣,那應該提前兩個小時飲用紅酒,而不能喝完紅酒馬上睡覺。
2. 切勿用紅酒代替運動
盡管研究表明紅酒對身體有許多益處,例如:抗氧化、控制體重、加快新陳代謝等,但紅酒中能對身體產生保健作用的物質含量微乎其微。
所以,紅酒的好處並不能代替運動出汗對身體的好處。
要保持身體健康,則應該堅持運動,適當飲用紅酒。
3. 不能過量飲用紅酒
研究表明,每天飲用1-2杯紅酒對身體有不小的益處,尤其是對心臟等器官,有保護作用。
但是,紅酒的保健作用是建立在適量飲用上的。
如果過量飲用,身體會攝入過多的酒精。
過量的酒精會增加心臟病的幾率,還對身體其他方面有所損害。
4. 不能用保健品代替紅酒
紅酒中含有的白藜蘆醇是一種著名的抗氧化劑,它有延緩衰老,增強記憶力等功效。
如今市面上也有許多白藜蘆醇的保健品。
不過,正如不能通過吃藥來代替蔬菜水果來補充人體所需的維生素,紅酒中的白藜蘆醇也不能通過保健品來代替。
由於人體的吸收能力是有限的,服用保健品會導致過量補充,反而無益於身體健康。
因此,如果想補充維生素,那就多吃新鮮蔬果,如果想補充抗氧化劑,那就每天喝一杯紅酒吧!
5. 紅酒不是美容聖品
一些研究指出紅酒能修復曬後損傷的皮膚,並使皮膚更加緊致。
理論上來說,這沒有什麼錯誤,但是,紅酒對皮膚的保護作用僅限於紅酒在泡沫狀態下,而飲用紅酒對皮膚的效果尚未得到證實。
因此,如果為了美容而過量飲用紅酒,那就大錯特錯了。
不僅如此,如果過量飲用紅酒,酒精會使身體脫水,反而會帶走皮膚的水分,對皮膚無益。