來源丨百年丹鳳
俗話說：酒肉穿腸過。
和需要長時間消化的固體食物不同，酒精作為液體不需要在嘴裡咀嚼和在胃裡消化，它通過小腸吸收，能很快通過血液到達身體各個角落。
所以，Get正確的喝酒姿勢對各位酒粉兒至關重要！那些不好的喝酒習慣對你到底有哪些『副作用』，一起來了解一下吧！
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01、喝前空腹
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空腹喝酒，對腸胃的傷害很大。
若空腹喝酒，6分鐘內大腦活動就明顯受影響，15分鐘後血液酒精濃度就能沖到峰值，讓人很快醉酒。
所以在喝酒前一點要吃一些東西，減慢酒精的吸收，也對胃壁起到很好的保護作用。
奔赴酒局前，可以喝些牛奶、酸奶，再攝入一些淀粉類食物那就更好了。
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02、喝前吃得太飽
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空腹喝酒不好，喝酒前吃得太飽也不好。
吃了飯以後，胃中的蛋白質、脂肪和密集的碳水化合物會減緩血液吸收酒精的速度，給身體造成負擔，此時再大量飲酒，酒精可不會幫助你消化，反而從一定程度上阻礙消化系統的運作。
另外，酒本身就有熱量，過量飲食是肥胖的罪魁禍首。
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03、喝得太快
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人體一小時大約隻能處理100毫升葡萄酒所含的酒精，短時間內喝得很快，血液中的酒精含量迅速增加，會給身體造成一定的傷害。
喝酒最舒服的狀態，就是我們經常所說的『微醺』。
這時BAC(Blood Alcohol Content)也就是血液酒精濃度在0.03%-0.12%之間。
超過這個臨界點， 酒精就開始對身體造成傷害。
此時唯一的辦法就是控制飲酒的節奏，別喝太快。
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04、喝得太多
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眾所周知，長期過量飲酒會引發很多慢性病，增加心血管疾病的風險，也會增加癌症的風險。
所以即便很愛喝，也要有所控制。
養成科學的飲酒習慣非常重要，即：男性每天飲用葡萄酒酒不超過250毫升，女性不超過175毫升；如果是烈酒，則男性每天飲用不可超過75毫升，女性不超過50毫升。
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05、喝得太冰
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你知道嗎，有一種聽起來很萌的痛叫『冰淇淋疼痛』，這是身體外部的一些刺激讓身體表現出一些臨床症狀，頭痛、腸道痙攣等，即便在炎熱的夏季，日常的飲料不要喝得太冰，尤其是啤酒。
喝葡萄酒的時候當然更要重視溫度適宜的重要性。
紅葡萄酒在16℃至18℃，
白葡萄酒和甜酒控制在10℃左右，
香檳可以稍微冰一點，在5℃左右。
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綜上所述，喝酒還是要適度適量！
過量了，狀態不好，
喝紅酒就等於越喝越老！
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