自古以來，睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。
研究表明：少量酒精對大腦神經起到抑制作用，可以使人很快進入睡眠狀態。
所以，你還在為失眠而發愁嗎？
不如每天睡前來一杯葡萄酒吧！
紅葡萄酒是以葡萄為主要原料，經過發酵釀制而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素：褪黑素。
含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠！更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝， 紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。
在心情極度疲倦、鬱悶時適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調節情緒。
不過酒精對大腦的神經系統有雙層作用，過量的酒精反而使大腦興奮，常讓人們陷入輾轉反側之間。
且大量酒精需要肝臟消化，如果立刻睡覺的話，人體新陳代謝緩慢，對肝臟危害很大。
所以一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯。
下午喝紅酒最有益
一般來說，喝紅葡萄酒的最佳時間是在每天下午2時以後，此時飲酒會比較安全。
因為上午幾個小時中，胃中分解酒精的酶濃度低，飲用酒時更容易被身體吸收，這樣血液中的酒精濃度升高，會對身體器官造成較大傷害。
此外，空腹、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。
睡前1個～2個小時飲用
除了可以在下午2時以後喝適量紅葡萄酒，也可以在晚上睡覺前1個～2個小時飲用。
在晚上時，用小茶杯的紅葡萄酒配上1片～2片的奶酪，這樣可以提高代謝率，還會有利於身體內部的脂肪燃燒。