今年53歲的林大姐和丈夫經營著一個賣魚檔，林大姐從小就是家裡最大的孩子，小時候就負責弟弟們的生活起居，年紀輕輕就已經獨當一面了。

後來和丈夫結婚後，育有兩個女兒一個兒子，生活雖然辛苦但也有滋味。

由於平時工作過於操勞，林大家在2年前的時候，正在魚檔上給客人殺魚，突然身體晃了晃，整個人暈倒在了地上。

後來被丈夫急忙送到了醫院，醫生檢查後發現，林大姐這是有腦血管堵塞的征兆，於是便開了些藥物讓林大姐回去吃一段時間，『通通』血管。

林大姐回家後堅持吃了一段時間藥之後，感覺身體確實恢復了不少。

後來她從好閨蜜那打聽到，原來喝紅酒也能軟化血管，預防血管堵塞，尤其是女性，喝紅酒還能美顏。

於是林大姐動了小心思，拜托朋友批發買了幾箱紅酒回來，打算每天喝一杯來『軟化血管』。

丈夫對此很不贊同，認為她是在胡鬧，但不管他怎麼說林大姐都不願意聽。

就這樣喝了半年之後，一天林大姐突然感覺自己又有點頭暈了，擔心會『爆血管』，於是一下子喝了整整一瓶的紅酒，隨後沒多久整個人暈倒在地，送到醫院後，醫生說她這是突發腦出血了。

本來林大姐的高血壓經過藥物治療後控制得還不錯，但這半年來酒精，卻逐漸讓血管不堪重負，最後『崩潰』了。

不少高血壓患者，為了預防血管堵塞的問題，會聽信一些民間偏方，比如喝醋、吃深海魚油、喝紅酒等等，事實上這些食物真的可以『軟化血管』嗎？

一、你的血管是如何一步步『堵死』的？

據《中國心血管健康與疾病報告2020》，心血管疾病已成為中國人群的首位死亡原因。

血管為何會發生堵塞？

其實導致血管堵塞的『垃圾，也就是斑塊，其實更準確的叫法叫『動脈粥樣硬化』。

動脈就是動脈血管，粥樣就是從外面看起像粥一樣，硬化是指斑塊很硬，即質地。

人體的血管發生堵塞，並非一朝一夕，一般會經歷以下4個階段：

剛出生：動脈內壁光環有彈性

人一出生時，就好比家裡更換了一個新的水管，管壁光滑，富有彈性，血流暢通無阻。

而隨著我們對身體的『使用』，脂質、膽固醇開始沉積在血管壁，形成粥樣斑塊。

血管壁也隨之增厚、變硬，開始出現『粥樣硬化』。

青少年：吃得多，出現血管斑塊

十多歲的孩子，家長總是擔心營養不足，或是家裡沒有大人管控，孩子會攝入過多的高脂、高糖的零食，油脂吸收過多，這些物質就會吸附在血管上，形成斑塊。

還有一些不愛運動的孩子，血管循環較慢，吃得多，還不動，身體囤積脂肪，就容易增加血管中的脂質。

中年：血管壁上沉積垃圾越來越多

人到中年，動脈粥樣硬化快速發展，血管壁上的垃圾越積越多，相當於家裡水管的水垢越積越厚，水管通路被完全擠壓，血管腔越來越狹窄。

如果再加上熬夜、吸煙、飲酒、壓力大等不良習慣，就容易使心率升高，血壓升高，斑塊破裂，從而促進血栓形成，封堵血管。

老年：斑塊沉積速度加快，出現堵塞

隨著年齡的增長，受到各種外界影響，血管不可避免地會受到損傷。

多年的沉積，血管壁變厚，可直接導致身體各部位供血不足，一旦出現血管完全封閉，就會出現腦梗死或是心肌梗死，對生命構成重大威脅。

二、血管堵沒堵，一看就知道？

不同部位的堵塞，症狀和危害都有所不同。

1、腦部

腦部發生血管堵塞時，身體一側會有明顯反應，一側肢體或面部會出現無力或麻木，面部口角歪斜，雙眼視力喪失或模糊。

另外，腦部負責管理語言區域，患者還可能會出現言語不清，說話無法理解。

2、肺部

肺部出現血管堵塞，可表現為胸痛、咯血和呼吸困難，若不及時治療，死亡率可高達30%。

3、心臟

心臟血管堵塞，堵塞程度較輕，心臟泵血能力會受到輕微影響，男性可能出現胸痛、肩頸通等不適；女性則出現牙痛、下巴痛等。

若心臟堵塞嚴重，可隨時發生心梗。

4、腎臟

腎臟出現血管堵塞，可導致水腫、尿量改變，嚴重者可導致腎功能不全，最終導致腎臟萎縮壞死。

5、上肢

上肢發生血管堵塞，會影響脈搏，血壓穩定，嚴重時上肢還會搶奪大腦血液，導致大腦供血不足，出現頭暈、站立不穩等情況。

6、下肢

當下肢堵塞時，即下肢靜脈血栓堵塞，四肢會發生腫脹，且有疼痛感，栓塞部位皮膚溫度會比平時更高。

三、『軟化血管』騙了國人幾十年！

首都醫科大學附屬北京同仁醫院 心血管中心周自強醫師表示，已經硬化的血管很難再軟回去。

但民間仍有不少關於『軟化血管』的說法，比如攝入紅酒、醋、魚油等，真相到底如何呢？

• 紅酒

坊間傳言稱紅酒含有白藜蘆醇，有軟化血管作用。

對此，2022年1月，世界心臟聯盟再次強調，飲酒是誘發多種心血管疾病的重要原因，各項證據非常明確指出，任何程度的飲酒都可能導致失去健康生活。

2、陳醋

有傳言稱，醋有軟化血管的作用，可以預防動脈硬化。

對此，北京積水潭醫院血管外科主任醫師劉建龍指出，將鈣浸泡在醋裡，確實可以溶解，但喝進胃裡的醋，很難改變血液酸堿度，對斑塊產生影響。

此外醋的主要成分是乙酸，乙酸具有一定的腐蝕性，如果空腹大量攝入食醋，反而會導致消化道灼傷，引起劇烈疼痛。

3、深海魚油

深海魚油曾被冠上『預防心血管疾病的』賣點，稱其含有多不飽和脂肪酸，可起到降低血脂的作用。

確實深海魚油含有較豐富的多不飽和脂肪酸，但這種脂肪酸並不能直接作用於血管，讓血管保持彈性。

四、比如疏通血管，保護血管才是關鍵

如何保護血管，疏通血管，這幾個關鍵要注意：

首先，是控制好血壓、血糖、血脂。

高血壓會加重動脈硬化，讓血管變硬，高血糖會產生更多的血管斑塊，導致心腦血管疾病發生，高血脂會讓血液產生更多脂類物質，也就是『血管垃圾』。

因此控制好三高是保護血管的關鍵。

同時，還要改善生活習慣，尤其是戒煙酒。

吸煙不單隻是傷害肺部，也會損傷血管，加重血管堵塞。

喝酒，尤其是酗酒，會升高血壓、血脂，加速動脈硬化。

所以遠離煙酒，才能阻止心腦血管進一步的病變進程。

有些上班族長期久坐不動，血液循環減慢，心肺功能也會減退，會促進血管斑塊的形成。

因此要堅持運動，每周至少保持150分鐘左右的運動量。

4如今，不少人有著熬夜的習慣，常常12點過後才睡覺，而熬夜是導致血管堵塞的一大風險因素。

想要避免血管堵塞，一定不要熬夜，到點就睡，更有利於保護血管。

血管斑塊不是一日就可以形成，在生活不斷的日積月累下，很多人未能及時發現，最終突發心梗、腦梗。

血管堵塞很大部分原因是自身原因造成，因此也能通過健康生活去幫助預防血管堵塞。

就看你能不能一如既往地堅持了。

#謠零零計劃#

參考資料：

[1]《觸目驚心！血管就是這樣被你自己一點一點堵死的！》.健康時報.2021-03-17

[2]《哪些人的血管最易『堵』？

心內科醫生點名7類人》.生命時報 .2022-08-11

[3]《血管硬了，很難再軟回去！想要預防改善，一定先要學會吃》 .CCTV生活圈 .2022-09-27

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