很多人覺得喝酒就會長胖，相比白酒和啤酒，葡萄酒的酒精度數比較低，而且還有養生的效果，喝了以後也會長胖嗎？
下面跟著米茨Mici來了解一下。
酒精熱量會被優先代謝掉
葡萄酒內實際上隻含少量的碳水化合物和脂肪，而葡萄酒的熱量和食品有所不同，它來自酒精轉化後的乙酸。
相較於食品，我們的身體會優先消耗酒精產生的熱量。
所以，如果你喝了太多酒，或沒墊肚子就喝酒，你的身體就會優先代謝酒精，而不被代謝的食物則容易堆積成脂肪。
換句話說，喝酒容易引起發胖的後果，但，米茨Mici表示發胖的直接原因並不是酒精。
喝酒會帶來饑餓感
大家都有這樣的經驗：喝酒的過程中容易產生饑餓感，越喝越餓，不知不覺就吃得太撐了。
這是為什麼呢？
這有兩個原因：一個是因為我們的身體會優先代謝酒精，而身體在代謝掉所有酒精前，是不會把注意力分散在消化食物上的。
結果就是，神經會向你的大腦傳送”沒有食物在消化”這條信息，大腦相應地就會發出反饋，讓我們的身體產生對高熱量食物的欲望。
另一個是酒精會對大腦的下丘腦產生短暫性影響，令你感覺到饑餓，而下丘腦在很大程度上控制著我們對食物和酒精的渴望。
了解了這些後，我們要怎樣才能健康飲酒呢？
喝葡萄酒前來點蛋白質
飲酒前來點富含蛋白質的食物吧，它們不僅能產生長期支持你酒精代謝的熱量，還能幫你控制住對酒精的渴望。
富含蛋白質的食物有酸奶、豆漿、肉、蛋等。
不逾越身體的底線
米茨Mici認為在不損傷身體的準則下，每次隻喝一杯，最多不超過兩杯，隻有適量不貪杯，才不會對身體健康有太大的影響。
由於葡萄酒中含有酚類、維生素、礦物質，這些物質對抑制脂肪、加強代謝有很好的效果，適量地喝，米茨Mici表示既可以瘦身，也可以愉悅心情哦！