飲酒要適量，酒精依賴症會出現這些狀況。
心理依賴
1、一天不喝酒，或者吃飯的時候不喝點酒，就覺得少了什麼。
2、當你手裡沒有酒喝時，你會覺得煩躁，心裡煩悶。
3、把酒當做藥，用來緩解情緒。
生理依賴
4、有藏酒的行為。
5、飲酒量依次遞增。
6、內心充滿了對酒的渴望，不喝的時候會疲憊，沒有精神，飲酒後會精神充沛，面色紅潤。
7、空腹喝酒，喝酒時不吃主食。
8、因為喝酒，喝家人爆發過矛盾。
9、戒酒來時戒不掉，控制不住自己。
出現以上狀況3條以上的，即可懷疑為酒精依賴症的情況。
那我們又要怎麼在酒精依賴症早期時戒斷呢？
1、我們可以逐漸的減低酒精的度數
因為愛喝酒的人，一下不讓他們喝那是不可能的，不過我們可以把酒精度數高度換成低的，減少喝酒的次數，慢慢改掉他喝酒的習慣，減少依賴。
2、可以更換喝酒的類型
比如把白酒換成啤酒或者紅酒，最好換成紅酒，紅酒養生，可以減少對身體的危害，白酒對胃部傷害有點大，啤酒喝多了又容易引起肥胖。
3、飲食習慣要健康
可以吃點清淡的食物為主，遠離燒烤等比較重口味的煎炸食品，這些食物通常配著酒類飲品才會覺得過癮，而且一看到這些和喝酒相關的食物，也會引發喝酒的欲望，所以為了身體健康，戒酒人士還是遠離這些比較好。