伴隨著春天的腳步，國內新冠疫情的防控形勢一片大好，各地的封禁措施進一步取消，商店飯店都恢復了正常營業，隨處可見外出踏春、聚會的人們，自然少不了小酌幾杯。
在這個疫情剛過，氣溫變幻無常的春天，如何飲酒更健康呢？
1、選擇有益健康的優質好酒
疫情之後，人們愈發註重健康，註重高品質生活，飲酒也不例外，要飲好酒，飲健康酒。
醬香酒無疑是是健康酒的代表，在當下更受消費者歡迎，尤其是茅臺酒廠生產的飛天茅臺、華茅酒等，更是醬酒中的好酒。
以華茅酒為例，是純糧食、零添加、高溫釀制、經年貯藏、精心勾調而成，不僅揮發了大部分低沸點的有害物質，對人體刺激性小，飲後不口幹、不辣喉、不燒心、不上頭，更有益於健康。
按照中醫五行的觀點，春天五行屬木，五臟屬肝，肝屬木，與春相應，肝氣在春天最旺，因此春天，多吃點酸，利於養肝。
同時，肝屬木，脾屬土，土木相克，春天肝旺會傷及脾胃，影響脾胃的消化功能。
而華茅酒中的酸類物質、酚類物質是其他白酒的3-5倍，有著保肝護胃、美容養顏、軟化血管等功效，而且，它含有的SOD和金屬硫蛋白等健康元素，抗疲勞、抗腫瘤、抗病毒的作用明顯，因此春天喝點華茅酒是個不錯的選擇。
2、選擇恰當的飲酒時間
每天下午2點以後飲酒較好，因為上午的時候，人體胃中分解酒精的酶濃度低，酒精易被人體吸收，使血液中的酒精濃度升高，會對肝、腦等器官造成較大損害。
下午2點以後，尤其是傍晚6點左右，人體對酒精的分解與代謝達到最佳狀態，是最佳的飲酒時間，此時適量飲酒還能促進睡眠。
3、控制飲酒量
飲酒需適量而止，過量不利於健康。
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克，也就是說，一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下，低於60公斤體重者應相應減少，最好控制在45克左右。
一般而言，男性可以用這個公式計算適宜的飲酒量：每天適合飲酒量(毫升)=體重(公斤)×0.7÷酒精度數×100。
如果是有酒精過敏症狀的人，最好不要抱有僥幸心理，盡量避免飲酒。
4、搭配適宜的下酒菜
大家都知道空腹飲酒有損健康，但你不知道的是，選對下酒菜也很重要，理想的下酒菜既可飽口福，又能減少酒精傷害，而有些食物搭配酒食用，卻會引起身體不適。
比如熏臘類食品，不僅含鹽高，還含有較多的亞硝酸鹽和色素，這些有害物質不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃黏膜，還可誘發癌症。
從酒精的代謝規律看，高蛋白和含維生素多的食物作為下酒菜最好。
如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。
糖對肝臟及血液循環有一定的保護作用，因此做下酒菜時，最好有一兩款甜味菜，如糖醋魚。
此外，吃些涼拌海帶、香菇油菜、拔絲香蕉等，既可穩定水、電解質和酸堿平衡，又可防酒精中毒。
5、 不要混飲，飲後不喝茶
盡可能不要多種酒混飲，混飲時酒精不易發散，容易醉酒、傷身。
比如經常把啤酒和白酒混著喝，會加快毒素在人體內的運輸，在肝臟代謝時，更容易損害肝臟，引發酒精肝，增大患肝癌的幾率。
不少飲酒之人常常喜歡酒後喝茶，以為喝茶可以解酒，其實則不然，酒後喝茶對身體極為有害。
因為人喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。
這種分解作用一般需2-4個小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
健康飲酒，且喝且珍惜，就算是在商務飯局之中，飲酒也要適可而止。
最好手邊放瓶礦泉水，在喝酒時喝點水，可以加速肝臟對酒精的代謝，減輕酒精對肝臟的損害，不易醉酒，能保持清晰的頭腦，促進商務合作。