研究表明，人體在攝入250毫升的酒精飲料後會排出800毫升到1000毫升的水，也就是說，損失水分相當於攝入水分的四倍。
隨著血流中的酒精含量不斷減少，這種利尿效應也會逐漸降低，但它的餘波將導致宿醉。
醉酒者早上醒來後，身體會發出一條不同的信息來補充水分供給，這通常表現為極度的口幹舌燥。
事實上，頭痛也是由脫水引起的，因為身體的各個器官會從大腦中爭取水分來彌補自己的水分損失，這將導致大腦收縮，進而牽動連接大腦與頭蓋骨的隔膜，產生疼痛。
頻繁小便還會排出神經和肌肉維持機能所需的鹽和鉀，當體內的鈉鹽和鉀鹽含量過低時，頭痛、疲倦和惡心便會接踵而至。
酒精還會分解貯存在肝臟中的肝糖，並將這種化學物質轉化為葡萄糖，然後通過尿液將其排出體外。
這種關鍵能源的缺失也是第二天早上出現乏力、疲倦和協調性差的部分原因。
因此，酒後要盡量多喝水。
1、酸奶解酒：在喝醉酒後出現腸胃不適的時候，可以飲用酸奶，因為酸奶會對胃部形成一層保護層，避免胃粘膜受到究竟的傷害。
同時還對酒後煩躁有特別效果。
酸奶可以延緩人體對究竟的吸收速度，解酒的同時還補充了人體流逝的鈣質。
2、甘蔗解酒：因為甘蔗含有糖分，可以緩解酒精在人體內的吸收程度，家裡備有甘蔗的朋友，如果醉酒後可以將甘蔗截成一小段，去皮，用來榨汁。
酒後感覺身體沉重的時候可以喝下一本甘蔗汁，解酒的同時還可以清熱下火。
3、食鹽解酒：這是一種最方便的解酒方法，每個人家裡應該都不會缺少食鹽，而食鹽解酒的方法就是在備好的白開水中加入少血食鹽，不要放入太多的鹽，並不是鹽越多，解酒功能越好的。
用食鹽解酒可以緩解人們飲酒過量以導致的胸膜難受。
4、白蘿卜解酒：購買白蘿卜1公斤，然後事先將白蘿卜洗幹凈，切成塊狀，放入攪拌機攪拌成為白蘿卜汁，保存起來。
醉酒後就可以分若幹次服用。
如果無法接受白蘿卜汁的味道，可以再白蘿卜汁內添加一點紅糖或者冰糖，增加口感。
5、甘薯解酒：將生甘薯用攪拌機攪拌碎，或者搗鼓成甘薯泥，加入適量的白糖，然後再醉酒後出現頭暈、臉紅等症狀時服下。
可以有效地減輕因為醉酒所帶來的各種症狀，而且可以幫助腸胃消化，減緩了因飲酒引起的腸胃消化不良。
通過以上所介紹的內容，大家對於喝酒後頭痛怎麼辦應該有所了解了吧。
希望朋友們可以在了解了之後，盡量的做好準備，如果出現了酒後頭痛可以試一試。
喝酒酒醒後頭疼怎麼辦
1,蜜汁檸檬水
取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中，註入溫水攪拌混合，也可以用醋代替檸檬。
蘆薈甜品蘆薈內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。
將蘆薈去皮，將裡面膠凍狀的部分切碎，然後放入酸奶、冰淇淋、果凍等甜品中，也可用糖水浸泡一下，直接食用。
2,以毒攻毒：很多經常醉酒的人都有這樣的體驗，在酒醒之後，再喝上少量的酒或是含酒精的飲料，對於解除宿醉的症狀也很有效，但注意一定是很少量的酒，否則會更加重肝臟的負擔，比如：之前是因為喝白酒等烈性酒而醉的，那麼醒之後再喝小半杯啤酒，頭疼、乏力的症狀會很快消失。
可能是因為少量的酒精會加速血液的循環，促使身體殘餘的酒精更快排出體外。
3,讓時間治療：治療宿醉萬無一失的方法便是時間。
你至少需24小時的時間來復原。
盡你所能地用上面的各種方法治療你的症狀，並好好地睡一覺。
當你睡醒後，但願一切都恢復正常了。
酒醉的人中，有75%的人會有不舒服的宿醉感。
宿醉所產生的效應包括頭痛、惡心、嘔吐、口渴、發抖、暈眩以及肌肉痙攣等症狀。
人們認為宿醉是酒精戒斷的早期階段。
當肝臟分解酒精時，乙醛等有毒的代謝產物便會散佈到全身各處，刺激神經引起頭痛；此外，宿醉還會改變血液中多種激素的含量，譬如酒精會抑制抗利尿激素，造成尿頻與脫水的現象。
雖然解除宿醉最好辦法就是不喝，但『人在江湖』，應酬上的事總是不可避免的，現在的問題是，你該怎麼辦？
很不幸，宿醉的根除之道，除了時間，無其他方法。
好在有一些方法能幫助你緩解一時的不適，使你比較舒服地度過宿醉後的一整天。
4,喝白水：酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用，通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體並不缺水，但因細胞內的水分減少了，也會覺得幹渴。
5,運動飲料：過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很幹渴，此時應該盡早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。
運動型飲料的效果就很好，因為其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止大醉。
6,喝肉湯：和維生素及礦物質一樣，喝酒也會使體內的蛋白質流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質進入血液中。
喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分，補充由於酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。
7,熱水澡：在宿醉後的清晨泡個熱水澡，對於緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡個澡，可以促進血液循環、加速體內酒精濃度的代謝，並且還有提神醒腦的效果，有助於提升一整天的工作效率。
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8,少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以充當血管收縮劑，以減輕由於血管膨脹所引起的頭痛。
但切勿喝得過多或過濃，以防產生的副作用更勝酒精一籌。
茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。
9,吃柿子：柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。
柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C,其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者幹燥後做柿葉茶喝。
10,服用止痛藥：頭痛是宿醉不可免的症狀之一，你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等藥物。
但切勿使用其他藥性更強的止痛藥，以免上癮。
11,甜點和水果：甜點和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群，這些營養素都可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝臟的作用，特別是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。
12,豬肝：在喝酒的同時吃一些豬肝，這樣不會容易醉。
這是因為豬肝可提高機體對酒精的解毒能力。
常飲酒會造成人體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
13,喝果汁或蜂蜜水：果汁和蜂蜜都含有豐富的果糖，能加速酒精代謝。
一大杯橙汁或是蜂蜜水，能加速去除殘存體內的酒精。
此外，大量的水分還可以補充由於尿頻而丟失的水分
14,多食貝類：貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原；維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用；而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。