一杯紅酒所含的熱量取決於倒了多少。
每盎司紅酒大約含有25卡路裡。
一個典型的餐廳裡的紅酒是5盎司，這符合美國標準的健康和安全風險。
但在許多減肥食譜中，4盎司紅酒被認為是標準的份量。
那不過是半杯葡萄酒，量好後倒進去。
你可能會驚訝於一杯4盎司的紅酒在一個大框的紅酒杯中是什麼樣子，你可能在家裡倒得更多。
喝一杯紅葡萄酒就能攝入卡路裡
在一家典型的餐廳裡，一杯5盎司(合147克)的紅酒最高能攝入125卡路裡。
標準的『飲食友好型』紅葡萄酒每4盎司僅含100卡路裡，這還不錯。
為了使卡路裡計數準確，你必須測量。
把酒杯倒滿杯沿，你的卡路裡就會增加一倍。
一瓶紅酒的熱量
平均每瓶葡萄酒有25.4盎司(750毫升)。
由於1盎司幹紅葡萄酒或白葡萄酒含有約25卡路裡，一瓶完整的葡萄酒含有約635卡路裡。
計算卡路裡
盡管不同品種和葡萄酒風格之間存在一定的差異，但紅葡萄酒和白葡萄酒之間的熱量差異很小。
酒精含量高的葡萄酒比酒精含量低的葡萄酒含有更多的卡路裡。
這是因為1克酒精含有7卡路裡，而1克碳水化合物(糖)含有4卡路裡。
葡萄酒和其他含酒精飲料中的酒精含量記為酒精體積(ABV)，這是一個百分比。
計算葡萄酒卡路裡的基本公式如下:
·酒精的百分比X盎司X 1.6 =卡路裡含量
例如，一杯ABV為15%的6盎司葡萄酒含有144卡路裡，而一杯ABV為12%的6盎司葡萄酒含有115卡路裡。
葡萄酒會讓你變胖嗎？
葡萄酒不含脂肪，但它可以使人發胖，因為它有助於你每天的熱量攝入，同時幾乎不提供營養。
葡萄酒中的卡路裡來自糖和酒精。
限制酒精攝入量至適量(每天一杯或更少)對安全和健康很重要，同樣的規則也適用於卡路裡的原因。
葡萄酒含有卡路裡，就像你喜歡吃或喝的任何東西一樣，當你不注意它們時，這些卡路裡會迅速增加。
液體卡路裡比食物卡路裡更容易被忽略，因為它們不一定會有同樣的感覺。
如果你不小心，你喝葡萄酒所攝入的熱量就相當於吃一塊巨大的巧克力蛋糕所攝入的熱量。
對許多人來說，沒有酒的生活是一種不愉快的想法。
通過正確的選擇，你可以降低卡路裡，享受一小杯適合你飲食計劃的葡萄酒。