在生活中很多男性朋友們都有喝酒的習慣，而且在跟朋友們聚會聊天的時候總是流不開酒的助興，尤其是外出工作應酬，更是免不了要喝酒。
那麼大家都知道，如果過度飲酒的話，會對肝臟造成非常大的傷害，嚴重的話會容易引發酒精肝以及一些其他的疾病。
適量喝酒可以提高人體內的血液循環，而且有利於增強心肺功能。
在日常生活中適當喝白酒，養生的人能夠減少患心臟病的概率。
那麼怎樣喝酒才算是適量飲酒呢？
由於男人和女人的體質大不相同，所以說在喝酒的時候也是不一樣的，對於男性朋友們而言，適量喝酒是指一天不要超過一杯的標準，而對於女性朋友們而言，適量喝酒，每天不要超過三杯的標準。
對於酒精度為5%的普通啤酒而言，一杯的標準是指180毫升，而對於酒精度為這兒的紅酒一杯標準為90毫升。
對於酒精度為50%的白酒，一杯的標準為30毫升。
喝酒時，多少度的白酒對身體好？
在喝酒的時候，尤其是喝白酒的時候酒精的度數控制在40.9度是最合適的，這樣對身體的健康也比較有利，白酒的度數越高，那麼烈性也就會比較大，容易給身體的負擔加重。
而白酒度數比較低的話，那麼功效就會有所減少，所以說40.9度的度數更適合現代人們的生活節奏，並且適當飲酒也不會給人體造成傷害。
而且在喝酒的時候最好是在下午的2:00~5:00，因為在這個時間段內，人體中的血糖含量比較的高，對於酒精的耐受程度也會更高一些，能夠減少酒精對身體的傷害。
在生活中人們感到非常疲勞，或者是壓力比較大的時候，適量飲酒可以幫助消除這一種的感覺，因為酒精作用於大腦，會刺激大腦產生一種興奮感，所以說可以幫助緩解壓力，釋放疲勞感。
適量喝酒也可以提高人體的免疫力，能夠減少疾病發生的概率，所以說在生活中等的適量喝酒的人也會更加的長壽。