一杯紅酒中的卡路裡數量取決於倒入的量。
每盎司紅葡萄酒可以計算出大約25卡路裡的熱量《1盎司=28.4毫升》。
典型的紅葡萄酒餐廳是5盎司，與健康和安全風險的美國標準飲料大小相匹配。
但是，在許多減肥飲食中，4盎司的紅葡萄酒被認為是標準的份量。
這隻是1/2杯葡萄酒。
您可能會驚訝這個4盎司的標準，因為您在家可能會喝更多。
紅葡萄酒的卡路裡
在典型的餐廳，您的5盎司《147克》紅葡萄酒最高可達到125卡路裡。
標準的『飲食友好』一杯紅葡萄酒每4盎司僅重100卡路裡，這還不錯。
為了保持卡路裡計數準確，您必須進行測量。
一瓶紅酒的卡路裡
平均每瓶葡萄酒有25.4盎司《750毫升》。
由於1盎司的幹紅葡萄酒或白葡萄酒含有約25卡路裡的熱量，因此一整瓶葡萄酒含有約635卡路裡的熱量。
計算卡路裡
雖然品種和葡萄酒風格之間存在一些差異，但紅葡萄酒和白葡萄酒之間幾乎沒有熱量差異。
酒精含量較高的葡萄酒比含酒精含量較低的葡萄酒消耗更多的熱量。
這是因為1克酒精含有7卡路裡，而1克碳水化合物《糖》含有4卡路裡。
葡萄酒和其他酒精飲料中的酒精含量以酒精體積《ABV》表示，即百分比。
用於計算葡萄酒中卡路裡的基本公式如下：
酒精百分比X盎司X 1.6 =卡路裡含量
例如，一杯6盎司的ABV為15％的葡萄酒約有144卡路裡，相比之下，6盎司的葡萄酒的ABV為12％，約有115卡路裡。
葡萄酒會讓你發胖嗎？
葡萄酒沒有脂肪，但是過量飲酒容易導致增肥，因為它有助於你的每日卡路裡攝入量，同時提供很少的營養。
葡萄酒中的卡路裡來自糖和酒精。
限制飲酒至適度飲酒《每天飲酒一次或更少》對安全和健康很重要，同樣的規則適用於熱量原因。
葡萄酒含有卡路裡，就像你喜歡吃或喝的任何東西一樣，當你不注意它們時，這些卡路裡會迅速增加。
液體卡路裡往往比食物卡路裡更容易被忽視，因為它們不一定有同樣的感覺。
如果你不小心，你可以喝多少卡路裡喝葡萄酒，就像吃一大塊巧克力蛋糕一樣。
對許多人來說，沒有葡萄酒的生活是一種不愉快的想法。
通過做出正確的選擇，您可以保持低卡路裡，並享受一小杯適合您的飲食計劃的葡萄酒。